Zumos para bajar el colesterol

Yamila Papa Pintor · 22 septiembre, 2019
El zumo de granada tiene un sabor delicioso y es rico en antioxidantes que, además de reducir el colesterol, nos ayudan a proteger la salud cardíaca.

El colesterol es muy malo para nuestro organismo porque puede desencadenar complicaciones tales como tapar las arterias. Es una condición que requiere de un control constante y regular, con el fin de prevenir enfermedades cardiovasculares de gravedad.

Para poder reducir los triglicéridos y el colesterol, no dudes en probar los siguientes zumos.

Recetas de zumos para reducir el colesterol

Zumo de manzana

Muchos estudios confirman que la manzana es muy buena para bajar los niveles de colesterol, en forma de zumo o comiendo la fruta cruda. Es muy beneficiosa para la salud en general, sobre todo para favorecer el aumento de colesterol bueno (HDL) y reducir el malo (LDL).

Beber un zumo de manzana a diario es un método muy natural para limpiar la sangre, debido a su contenido en pectina, una fibra soluble que favorece la expulsión de las toxinas, ejerciendo una acción depurativa en el cuerpo.

Zumo de limón y jengibre

Ambos contienen activos que son antioxidantes, ayudando a reducir el colesterol y evitando que las arterias “se taponen”.

El limón reduce la presión arterial alta y quema calorías y grasas.

En el caso del jengibre, tiene la capacidad de impedir la formación de glóbulos de sangre que puedan dificultar el funcionamiento adecuado de la circulación y eleva la temperatura del cuerpo para también quemar grasas. Este zumo se elabora con un limón, 100 gramos de raíz de jengibre y un poco de agua.

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Zumo de kiwi, fresa y naranja

Sin duda es un zumo muy cargado de vitamina C, ideal para controlar el colesterol maligno y prevenirlo.

Las tres frutas que contiene son sumamente saludables y deliciosas.

Las fresas aportan su aroma y sabor dulce, así como también mejoran la función plaquetaria.

Zumo de granada

Esta fruta rojiza se destaca por ser una gran fuente de antioxidantes, maravillosos para proteger la salud de nuestro corazón.

Además contiene taninos, flavonoides y fibras, convirtiendo a la granada en un alimento estupendo para decirle adiós al colesterol y a la hipercolesterolemia. Evita la retención de líquidos y combate la hipertensión.

Zumo de uva y piña

Un zumo excelente para eliminar toxinas y reducir el colesterol LDL.

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La piña es de las frutas más eficaces para este objetivo, por lo que se puede añadir a la dieta contra la colesterolemia. Si además le sumamos las propiedades de las uvas, conseguiremos prevenir cardiopatías, mejoraremos la circulación sanguínea y obtendremos un “elixir” para consumir a diario y reducir el colesterol.

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Zumo de apio, manzana y pepino

Necesitarás:

  • Tres manzanas.
  • Dos tallos de apio.
  • Tres cuartos de pepino grande.

Lávala bien y pela la manzana y quita su corazón. El pepino se corta en rodajas. Licúa todo junto y sirvelo en un vaso. Bebe este zumo en ayunas cada mañana durante una semana.

Zumo de piña, perejil, apio y pepino

Los ingredientes son:

  • Una rama de perejil.
  • Apio.
  • Pepino.
  • Piña.

Lava, corta y lícualo. Bebe el zumo por las mañanas.

Zumo de apio, zanahoria, perejil y espinaca

  • Apio.
  • Zanahoria.
  • Espinacas.
  • Perejil.

Lava, corta y pela todo. Luego licúa y bebe un vaso cada mañana antes del desayuno.

Zumo de plátano, papaya y naranja

  • Dos trozos de papaya.
  • Naranja.
  • Dos plátanos o bananas.

Pela las bananas y córtalas en rodajas, exprime el zumo de la naranja y corta las rodajas de papaya. Mezcla todo en la licuadora y bebe por la mañana.

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Zumo de pepino

Zumo de repollo y ajo

Para este zumo necesitas:

  • Dos dientes de ajo.
  • Medio repollo mediano.

Debes machacar los ajos y luego lavar y picar el repollo. Coloca todo en la licuadora y añade un vaso de agua. Bebe por las mañanas pero no extiendas el tratamiento durante más de una semana ya que debilita la glándulas tiroideas.

Zumo de limón, pepino, ajo, sábila, toronja

  • Pepino.
  • Ajo.
  • Zumo de un limón.
  • Sábila.
  • Zumo de pomelo.

Lava todos los ingredientes, exprime los zumos y corta en rodajas el pepino. Machaca los ajos. Licúa todo muy bien y bebe un vaso por día tres veces a la semana.

Zumo de manzana, leche, helado de pistache y azúcar

Las cantidades de ingredientes son:

  • Manzanas.
  • Leche.
  • Helado de pistacho.
  • Azúcar a gusto.

También puedes añadir hielo picado. Coloca las manzanas peladas y sin corazón en la licuadora, añade los otros ingredientes y mezcla muy bien.

Zumo de naranja, manzana, limón y remolacha

  • Manzana.
  • Limón.
  • Dos naranjas.
  • Raíz de remolacha.

Vierte todos bien lavados, pelados y troceados (según corresponda) en el vaso de la licuadora, mezcla bien y sirve.

Si bien el limón y la manzana son los que hacen “el mayor esfuerzo”, los demás ingredientes son muy buenos también en el objetivo de reducir el colesterol.

Zumos naturales que ayudan a adelgazar

Con estos zumos lograrás bajar en gran medida las cantidades de colesterol de tu organismo. Nunca puedes olvidar consultar con un médico todas tus dudas y acatar todas las recomendaciones que pueda darte.