Ejercicio

5 ejercicios para moldear los brazos

En el gimnasio podemos encontrar una amplia variedad de máquinas y herramientas que ayudan a trabajar nuestro cuerpo de diferentes formas. No obstante, considerando que no todas las personas tienen tiempo para acudir a un gimnasio, o que a vece…

Rutina para hacer flexiones de brazos

¿Crees que las flexiones de brazos son para aquellos que tienen varios años de entrenamiento? Pues lo cierto es que se pueden hacer desde el primer día que vamos al gimnasio. En este artículo detallamos cómo hacerlas, así como diferentes…

¿Cómo comer pasta y mantener el peso ideal?

Pasta: huevo, harina de trigo y agua. Todos sabemos que este alimento es una muy buena fuente de carbohidratos, al igual que puede hacernos aumentar de peso muy fácilmente, si la consumimos en exceso, dentro de una dieta poco balanceada. Pero,…

Ejercicios para tener hombros más fuertes

Presta atención a la siguiente rutina para tener hombros más fuertes, y como consecuencia una apariencia más equilibrada, proporcionada y simétrica. Ya sea para verte mejor o para poder levantar lo que quieras sin problemas existen diversos ejercicios. Algunos se pueden…

4 consejos para quitar una contractura

Una contractura es la contracción involuntaria de uno o más músculos en cualquier parte del cuerpo y generalmente se sitúa en la zona cervical (cuello), los hombros, la zona dorsal (omóplatos) y la zona lumbar. Una contractura puede causar la inmovilidad…

6 ejercicios para tonificar la espalda

La finalidad de tonificar la espalda es lograr una buena apariencia pero también, mejorar la postura. Para lograr esta meta hace falta seguir una rutina de ejercicios apropiada, así como una buena dosis de perseverancia. Como todo entrenamiento físico, los resultados no son inmediatos. Se…