Ejercicio

6 ejercicios para hacer cardio

Para mantenerse saludable es indispensable estar en forma. Y, aunque muchos tengan la suerte de tener un cuerpo esbelto sin mucho esfuerzo, siempre es necesario planificar ejercicios para hacer cardio. Muchas veces pensamos que estos ejercicios nos exigen horas y horas…

¿En qué consiste el método Pilates?

El Pilates es un conocido método de acondicionamiento físico cuyo enfoque es el trabajo del cuerpo y la mente como una unidad. Fue creado por el alemán Joseph H. Pilates en los años 20, quien defendía la teoría que sugiere…

Realidades y mitos sobre el fitness

Es fácil sentirse abrumado por todos los consejos contradictorios de salud que se encuentran en revistas e internet. Muchas tendencias y estilos de entrenamiento, que alguna vez se consideraron saludables y de moda, en realidad son falsos mitos sobre el…

6 ejercicios para acelerar el metabolismo

Sabemos que existe una amplia variedad de ejercicios, pero siempre hay unos adecuados especialmente para ti. Aquí te presentamos algunos ejercicios para acelerar el metabolismo para alcanzar el cuerpo que tanto deseas. Ejercicios para acelerar el metabolismo En primer lugar, recuerda que,…

La importancia de las pausas activas

Generalmente olvidamos la importancia de las pausas activas. Estas, como bien su nombre indica, se tratan de pausas en las cuales no nos quedamos sin hacer nada. Este aspecto es muy importante en el entorno laboral. Pues, seguro que si…

9 mitos sobre el embarazo

Los mitos sobre el embarazo pueden variar de una generación a otra y forman parte de la cultura de cada región. Cada cultura, de acuerdo a sus creencias, tiene sus propios mitos.

5 ejercicios para endurecer las pantorrillas

Unas piernas fuertes y bien delineadas son el sueño de muchas mujeres. Un sueño alcanzable si se realizan los ejercicios adecuados. ¿Deseas lucir unas pantorrillas hermosas? Pues en este artículo te mostraremos 5 ejercicios para endurecerlas. Las piernas y la…

Ejercicios ideales para mayores de 40

Cuando superamos la barrera de los 40, es totalmente normal que sintamos que nuestra forma física ya no es lo que era. Por eso es fundamental mantenerse en forma. En el presente artículo te presentamos los mejores ejercicios para devolverle…