Ejercicio

Los mejores ejercicios de natación para bajar de peso

Nadar es uno de los ejercicios más completos que existen. Probablemente, lo hayas oído decir muchas veces. Y es cierto. Cuando los practicamos no sólo quemamos grasas, sino que también contribuimos a desarrollar nuestras capacidades respiratorias. Mejoran, así, las condiciones…

¿Cómo balancear las hormonas?

El desequilibrio hormonal ocurre en la mayoría de las mujeres durante su etapa fértil, aunque se incrementan en la menopausia. Para poder contrarrestar los síntomas de depresión, alergias, pérdida de cabello y cambios bruscos en el humor, se pueden consumir…

La dieta perfecta

La dieta perfecta es una de las constantes búsquedas en nuestra vida diaria. Ya sea que se quiera bajar de peso para tener una mejor salud o simplemente se intente llevar una buena dieta  para tener una buena calidad de…

Adicción al azúcar, ¿cómo quitarla?

La adicción al azúcar, como todas las adicciones, es un fenómeno complejo y multifactorial. En este se involucran aspectos psicológicos, sociales y también biológicos. Durante la última década se ha avanzado mucho en la comprensión de este problema, pero todavía…

10 razones para andar en bicicleta

Cada vez más personas dejan de lado el coche para usar su bicicleta. Así, consiguen evitar el tráfico y hacer ejercicio. Si aún no te decides a hacer el gran cambio, presta atención a estas 10 razones para desplazarse en…

Cómo combatir las migrañas

¿Alguna vez has sentido dolor de cabeza? Hay quienes los sufren a menudo y, por este motivo, necesitan buscar la manera de combatir las migrañas. Sin embargo, quienes optan por algunos medicamentos para contrarrestarla no consiguen el resultado esperado o…

Consejos sencillos para conseguir la Longevidad

Cuando algunas personas alcanzan una edad muy avanzada (por ejemplo, más de 90 años) y continúan lúcidos y felices, por lo regular se les pregunta cuáles son sus secretos para conseguir la longevidad. La mayoría de ello coincide en que desarrollar…

Consejos para tratar la osteoporosis

La osteoporosis es el debilitamiento de los huesos, ya que disminuye la densidad ósea y aumenta el riesgo de sufrir fracturas. Las más usuales suceden en las muñecas, columna vertebral y caderas. Las posibles causas de la osteoporosis pueden ser…

¿Cómo tratar el hígado graso?

El hígado es uno de los principales órganos de nuestro cuerpo. Además, de los que más funciones desempeña dentro del organismo. Así su mal funcionamiento podría implicar ciertas complicaciones que pueden llegar a afectar gravemente nuestra salud.

Trucos para adelgazar la cara

Es posible que no tengas sobre peso y que a pesar de ello, encuentros tu rostro grueso. La verdad es que podemos ayudarte a adelgazar la cara si tomas conciencia de que un rostro hinchado puede ser consecuencia de varias…

5 consejos para dormir mejor

Dormir es vital para ayudar a nuestro cuerpo a descansar. El sueño ayuda a que las células se regeneren, a recuperar la energía y a que el cerebro ordene todas las ideas y conocimientos adquiridos. ¡Descubre cómo dormir mejor!

¿Cómo reducir la flacidez posparto?

La flacidez posparto es una de las principales preocupaciones de las mujeres que recientemente han dado ha luz. Afortunadamente, existen varias soluciones para este problema estético. La clave está en tener paciencia y en avanzar poco a poco. La zona…

Los mejores antidepresivos naturales

Todos, en algún momento de nuestra vida, pasamos por etapas en las que la falta de ánimo y la apatía que nos hacen perder el optimismo y la vitalidad. Asimismo, sentirse apático y triste, hará que también te sientas más cansado. Cuando…

¿Qué hacer para bajar los niveles de triglicéridos?

Los triglicéridos son muy importantes para ciertas funciones de nuestro organismo, sin embargo, deben mantenerse unos niveles adecuados. Por el contrario, si se encuentran demasiado altos pueden producir graves complicaciones a nuestra salud. Así, para bajar los niveles de triglicéridos,…

Ejercicios que mejoran la salud pulmonar

Con los ejercicios adecuados puedes mejorar la salud de tus pulmones, mediante el fortalecimiento de los músculos que controlan la respiración. En este artículo te mostramos cómo lograrlo. Salud pulmonar Los pulmones son dos órganos del sistema respiratorio que se encargan…