Recetas

Recetas saludables para dietas, cómo preparar comidas saludables para dieta

Postres deliciosos para diabéticos

Uno de los mayores problemas para los diabéticos es sin duda la atención que deben prestar a su consumo de azúcar. Eso hace que, muchas veces, se vean privados del placer de consumir dulces, determinadas frutas y, desde luego, los…

Licuados saludables que cuidan tu visión

La salud de nuestra visión requiere un aporte determinado de vitaminas y minerales con los que poder realizar su función con normalidad. En ocasiones, hechos tan comunes como pasar muchas horas ante el ordenador, el estrés, o incluso determinadas dietas de…

¿Cómo hacer mermelada de ciruelas?

Si te gustan las ciruelas, no puedes dejar de hacer una deliciosa mermelada de ciruelas. Con ella podrás untar panes, rellenar tartas o preparar platos agridulces. Los pasos son más que sencillos y necesitas pocos ingredientes. Aprende cómo hacer mermelada…

Recetas de pasteles con ciruelas frescas

Las ciruelas son realmente una fruta más que deliciosa, muy dulce e ideal para disfrutar solas o en alguna preparación. Si eres fanático de ellas, entonces, no puedes perderte estas exquisitas recetas de pasteles con ciruelas frescas.

Recetas de tartas caseras de queso con frambuesa

¿Te gustaría aprender a preparar unas deliciosas tartas de queso con frambuesa? Sabemos que probablemente aún no lo has probado. Debido a esto, en esta ocasión queremos compartir varias maneras de prepararlo.  Por fortuna, es una receta que puedes preparar…

4 recetas deliciosas con calabaza

La calabaza es ese vegetal de atractivo color naranja, pero ¿sabes elaborar recetas deliciosas con calabaza? Si no sabes qué hacer con este vegetal, hoy te sorprenderemos con algunas opciones deliciosas. Está constituido en su mayoría por agua y aporta…

Recetas con brócolis

El brócoli es una de las verduras con más cantidad de vitamina C. De hecho, según señala la Fundación Española de la Nutrición, 200 gramos de esta crucífera aporta casi el doble de las ingestas diarias recomendadas para adultos entre…

Recetas con soja y derivados

En este artículo te presentaremos unas deliciosas recetas con soja. La soja es una legumbre con interesantes propiedades nutricionales, muy beneficiosas para el organismo. Según datos de la Fundación Española de la Nutrición, contiene ácidos grasos esenciales, vitaminas, minerales e…

Recetas con calabacines

Seguramente se te ocurren dos ideas para preparar calabacines: rellenos o en tarta. Pues bien, aquí tienes algunas recetas más para disfrutar de este maravilloso vegetal en cualquier época del año, ideal para quienes están a dieta o son vegetarianos.

Opciones saludables para el desayuno

Algunos expertos sostienen que el desayuno es el alimento más importante del día, aunque actualmente existe controversia al respecto. Su importancia se asocia a que rompe el ayuno al que es sometido nuestro cuerpo durante el sueño. Si seguimos esta…

3 deliciosas recetas con lentejas

Fuente de muchos nutrientes, se trata de una de las legumbres más deliciosas que existen, pero también es cierto que a veces no sabemos cómo preparalas. Por ello, nada mejor que echarle un vistazo a las siguientes tres recetas con…

Propiedades de los garbanzos

Las legumbres son las semillas que se encuentran en el interior de las plantas de la familia de las Leguminosas. Generalmente son muy bajas en calorías, por lo cual resultan recomendables a la hora de perder peso. Te contaremos más…

Los batidos naturales más saludables (y deliciosos)

La preparación de los batidos naturales es fácil y rápida. Además, estos se pueden hacer con una gran variedad de frutas. Finalmente, se les pueden incorporar algunas verduras para hacerlos más nutritivos. Estas preparaciones son muy sencillas: solo hay que…

Recetas para personas con diabetes

El primer Informe mundial sobre la diabetes publicado por la Organización Mundial de la Salud estimaba que en 2014 alrededor de 422 millones de adultos de todo el mundo padecían diabetes. Básicamente, la diabetes es una enfermedad producida por un…

Propiedades de los granos de teff

El teff es también conocido como Eragrostis tef. Se trata de una especie herbácea de la familia de las poáceas. Tiene una semilla comestible similar a un cereal, pero muy pequeño, de aproximadamente un milímetro de diámetro. Se produce en…

3 recetas sabrosas con espinacas

Las espinacas se suelen mencionar dentro de la lista de súper-alimentos ya que aportan un gran número de nutrientes. Su color verde intenso es característico, así como su aporte de proteínas, hierro, vitaminas y minerales. Por este motivo, su consumo…