¿Qué es el kundalini yoga?

kalayaan · 22 octubre, 2019
El concepto 'kundalini' hace referencia a una energía espiritual y cósmica residente en la columna vertebral.

El término Kundalini Yoga hace referencia a las técnicas psicofísicas asociadas con la tradición del yoga tántrico originaria de la India.

Así, este tipo de yoga se basa en el desarrollo de la energía kundalini shakti, que, según los hinduistas, es un misterioso poder que reside en el ser humano y debe unirse al Shivá en el chakra coronario (sahasrara), situado en la parte superior de la cabeza.

El cuerpo está compuesto por siete chacras o puntos de energía que están alojados en los ojos y frente, boca, cuello, tórax, diafragma, abdomen y pelvis. Estos anillos de tensión son los receptores y transmisores de la energía vital del cuerpo. Los chacras son de una importancia vital puesto que representan la conciencia vital de nuestra vida.

Puede decirse que el Kundalini Yoga es una serpiente que se enrosca a nuestra columna y espera despertar. La energía del Kundalini activa cada uno de los chacras que poseemos desde la pelvis hasta la zona del cerebro ampliando el estado de conciencia vital.

¿Qué significa Kundalini?

El concepto «kundalini» (literalmente «espiral») se refiere a una energía espiritual y cósmica que se supone que reside en la base de la columna vertebral. Se considera como una manifestación de la energía macrocósmica mahasakti en las dimensiones microcósmicas del cuerpo humano.

Se utiliza la imagen de una serpiente dormida descansando en la base de la columna vertebral en el chakra más inferior, enrollada de modo que su boca selle el canal central que asciende a través de la columna vertebral.

De alguna manera, el kundalini yoga tiene como objetivo despertar esta fuerza espiritual mediante prácticas espirituales: se supone que la energía kundalini permite alcanzar una liberación considerada como una forma superior porque el poder central del cuerpo se despierta y el cuerpo se incluye en el proceso de transformación.

El creador del Kundalini Yoga

El maestro y creador del Kundalini Yoga fue el Yogui Bhajan. Dedicó su vida a la enseñanza de una unión terrenal y espiritual. Dejó atrás su vida en la India para viajar a Europa y compartir su sabiduría de un modo más que curioso: en lugar de enseñar a las personas, creo Maestros, y de esta forma aseguró la supervivencia del Kundalini.

Una de las frases del Yogi Bahjan, que han quedado para la posteridad es: “Si no puedes ver a Dios en todo lo que hay, no podrás verlo en nada”.

Beneficios del Kundalini Yoga

Según la Yogateca, más que beneficios físicos, el Kundalini Koga, pretende desarrollar la intuición y remover tu conciencia despierta – llevando calma mental, conciencia espiritual y el flujo de energía (Kundalini Shakti) a lo largo de la columna vertebral y el resto del cuerpo.

Así que mientras que obtendrás el ejercicio físico que necesitas, también conseguirás aprovechar la auto-conciencia y desarrollar una conciencia más elevada.

Las clases de Kundalini Yoga se dividen en:

  • Calentamiento: Fase inicial donde ponemos en marcha nuestro cuerpo físico.
  • Canto de Adi Mantra (Ong Namo Guro Dev Namo), que nos une espiritualmente a las personas que practiquen yoga en cualquier lugar del mundo.
  • Kriya: Grupo de ejercicios físicos donde se trabajan distintas partes del cuerpo con el objetivo de lograr resultados concretos a nivel físico y mental.
  • Relajación. Durante este tiempo el cuerpo asimila los cambios producidos por la kriya.
  • Meditación: Nos ayuda a afrontar distintos retos de la vida, seguridad, concentración, etc.
  • Entonación del Eterno Sol: Canción de bendición que finaliza el ciclo.
  • Jung, Carl Gustav (2015). La psicología del yoga kundalini. Colección Estructuras y procesos. Psicología cognitiva. Edición de Sonu Shamdasani, Madrid: Editorial Trotta.
  • Yogi Bhajan, The Aquarian Teacher, KRI International Teacher Training in Kundalini Yoga as taught by Yogi Bhajan, Kundalini Research Institute, 4th Edition, 2007.
  • Narayan R, Kamat A, Khanolkar M, Kamat S, Desai SR, Dhume RA. (1990) Quantitative Evaluation of Muscle Relaxation Induced by Kundalini Yoga with the Help of EMG Integrator. Indian J Physiol Pharmacol. Oct 1990.