Dietas saludables

En esta sección encontrarás todas esas propuestas nutricionales que nos permitirán cuidar al máximo de nuestra salud, a recuperar la energía y a restaurar ese equilibrio interior con el cual, sentirnos bien en cada área de nuestra vida. Descubre con nosotros qué alimentos son los más saludables para ti según tus necesidades personales.

Dieta saludable para mantener el corazón sano

Para prevenir enfermedades del corazón y mantener éste en forma, es muy importante controlar el peso, realizar ejercicio regular y llevar una dieta saludable. Mantener una alimentación sana puede reducir el riesgo de padecer enfermedades del corazón o accidentes cerebrovasculares…

Dieta especial para el hipotiroidismo

Como habíamos señalado previamente, el hipotiroidismo es una enfermedad muy común. Algunos hechos que hacen sospechar que se está padeciendo de esta enfermedad pueden ser un aumento de peso exagerado, metabolismo lento, caída del cabello en forma abundante, se presenta…

Beneficios de incluir soja en la dieta

La soja pertenece a la familia de las leguminosas y posee muchos componentes nutritivos. Por ejemplo, es una fuente importante de proteínas. Por esta razón, queremos que conozcas los beneficios de incluir soja en la dieta. Además del aporte proteico,…

¿Cómo sacar más provecho de los vegetales?

¿Cómo sacar más provecho de los vegetales? Cada fruta y verdura tiene sus particularidades y no hay una única forma de consumir estos alimentos para beneficiarnos al máximo de sus propiedades. Entonces, podemos maximizar nuestro consumo con algunas técnicas para…

Alimentos adecuados para pacientes con cáncer

Para las personas que padecen cáncer, es muy importante mantener una nutrición adecuada durante y después de los tratamientos. Una dieta adecuada puede ayudar a mantener la masa muscular, la fuerza y los nutrientes necesarios para soportar la quimioterapia, la…

Alimentos que ayudan a tratar la piel seca

¿Cómo tratar la piel seca? Pues debes saber que la alimentación juega un papel fundamental en este tema. Una alimentación inadecuada y el exceso de alimentos procesados pueden ser responsables de tener una piel seca. Otros factores como el hipotiroidismo y…

Todos los beneficios de una dieta vegetariana

Existe un número creciente de personas que llevan una dieta vegetariana. Quienes siguen esta alimentación se abstienen de comer proteínas animales, ya sea por salud o por convencimiento moral. Se consumen fuentes de proteína vegetal con el fin de obtener…

Dieta DASH para la hipertensión

La dieta DASH o Enfoques Alimenticios para Detener la Hipertensión. es un régimen adecuado para aquellas personas que padecen hipertensión arterial, ya que ayuda a disminuirla sin necesidad de tomar medicamentos. Este plan de dieta, y la limitación de la…

Alimentación saludable para niños

Al igual que los adultos, los niños necesitan una alimentación saludable, pero con diferentes proporciones y cantidad de calorías. Todo en función de sus edad, sexo y actividad, eligiendo alimentos como: Frutas y verduras. Productos frescos. Cereales integrales. Lácteos bajos en…