Dietas saludables

En esta sección encontrarás todas esas propuestas nutricionales que nos permitirán cuidar al máximo de nuestra salud, a recuperar la energía y a restaurar ese equilibrio interior con el cual, sentirnos bien en cada área de nuestra vida. Descubre con nosotros qué alimentos son los más saludables para ti según tus necesidades personales.

10 súper alimentos para tu cerebro

El cerebro es el gran director de nuestro cuerpo, está formado por millones de neuronas que responden a un sinfín de impulsos que vienen del exterior. Su funcionamiento es tan complejo, que hasta la fecha siguen existiendo más dudas que certezas…

Trucos y consejos para adelgazar

A continuación te presentamos algunas de las recomendaciones que hacen la mayoría de las mujeres que han logrado adelgazar sin necesidad de dietas extrañas y extremas. Por el contrario, las dietas para adelgazar que son bruscas y «dietas mágicas«, suelen tener…

19 alimentos para prevenir enfermedades

Es importante saber que existen muchas plantas, hierbas y alimentos que nos pueden ayudar a prevenir y hasta a combatir enfermedades tan complicadas como el cáncer. La buena alimentación nos hace permanecer sanos durante mucho tiempo y tener menos posibilidades…

6 alimentos para mejorar la digestión

La digestión nos proporciona los nutrientes que nuestro cuerpo necesita para afrontar el día a día. Pero en ocasiones, no se hace correctamente y se originan determinados problemas digestivos. Cuando la digestión presenta dificultades, puede aparecer el estreñimiento que provoca…

Beneficios de la clara de huevo

¿Conoces los beneficios de la clara de huevo? Es una excelente fuente de proteína que no puede faltar en tu alimentación, ya que también está libre de colesterol y es baja en calorías. En este artículo nos centramos en esta…

Gelatina medicinal, saludable y sabrosa

Por la facilidad que tiene para digerirse y su gran contenido de proteínas, la gelatina es un alimento muy recomendado por los médicos para aquellas personas que tienen un período de convalecencia o que padecen algún tipo de enfermedad que…

Alimentos para potenciar la memoria

Los problemas de la memoria pueden variar entre pequeños olvidos u olvidos importantes.  También pueden suceder a menudo, esporádicamente o en épocas de estrés y tensión emocional. Por consiguiente, es importante diferenciar entre dos tipos de olvido o pérdida de…

¿Cenar nos engorda?

Cenar es un momento clave que determina nuestra dieta y, en consecuencia nuestro peso. Comer mucho o comer mal por las noches está relacionado directamente con la producción de grasa, es ese instante del día en que casi no vamos…

Qué comer y qué no durante la menstruación

Durante el tiempo que dura la menstruación algunas mujeres sienten mayor estrés provocado por los cambios hormonales. Para reducir el nivel de estrés, es necesario comer los alimentos adecuados y evitar aquellos que son perjudiciales y que afectan al ánimo.…

Dieta para evitar quistes en los senos

La presencia de quistes en las mamas es una afección muy común, especialmente entre mujeres mayores de 40 años. Muchos de esos nódulos y quistes son benignos. No obstante, para diferenciarlos del cáncer de mama, es necesario consultar al médico…