
Hoy en día nadie duda de la importancia que tiene para nuestro organismo mantenerse bien hidratado. Tampoco la industria alimentaria. Es por eso que en los últimos años se han proliferando gran variedad de bebidas nuevas. Entre ellas, el agua…
Las infusiones de fruta son una buena opción para mantener el cuerpo hidratado. ¿No te gusta el agua por sí sola? Entonces no dudes en preparar estas deliciosas recetas.
Preparar una infusión de frutas es una de las mejores alternativas para incrementar el consumo de agua. Como muchos lo saben, mantener el cuerpo hidratado es clave para promover el bienestar físico y mental. Por eso, a menudo nos aconsejan ingerir al menos 2 litros de agua.
El problema es que muchos sienten cierta dificultad para tomar agua por sí sola, pues su falta de sabor no resulta tan atractiva. Debido a esto, la preparación de aguas frutales se ha convertido en una tendencia, especialmente entre los promotores de un estilo de vida saludable.
Otra de las ventajas de preparar una infusión de frutas en casa es que podemos ampliar posibilidades para variar el sabor. De este modo, consumir agua a lo largo del día deja de ser aburrido y resulta más nutritivo. No podemos olvidar que las frutas están repletas de vitaminas, minerales y antioxidantes muy beneficiosos. ¡Pruébalas!
La primera infusión de frutas que te recomendamos es la que se elabora con frambuesas y menta. Estos ingredientes concentran sustancias antioxidantes, fibra y minerales esenciales que te ayudan a mantener tu cuerpo saludable e hidratado. Si no tienes frambuesas a la mano, las puedes remplazar por fresas.
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Esta deliciosa infusión es ideal para hidratarte y fortalecer el sistema inmunitario. Tanto las naranjas como las moras contienen vitamina C, nutriente esencial para fortalecer las defensas. También resulta muy digestiva gracias a su perfecta combinación de agua y fibra.
Además de refrescarte, preparar esta infusión de frutas te ayuda a combatir las infecciones urinarias y malas digestiones. Sus antioxidantes ayudan a luchar contra el estrés oxidativo y fortalecen las defensas para evitar el ataque de virus y bacterias.
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La infusión cítrica con naranja y kiwi te ayudará a mantener hidratado mientras le brinda un «plus» de vitamina C a tu organismo. Su consumo regular ayuda a mejorar el funcionamiento de los riñones, estimulando la eliminación de líquidos retenidos. Además, es saciante y ayuda a frenar la ansiedad.
La combinación de sandía y agua de coco es sencillamente refrescante. Puedes disfrutar esta infusión de frutas en los días de verano o cuando sientas mucho calor. Por supuesto, también la puedes hacer de forma regular para aumentar tu consumo de bebidas saludables.
Ahora que sabes cómo preparar una infusión de frutas, no dejes de disfrutar sus sabores en casa. Como lo puedes notar, son recetas variadas que, entre otras cosas, le aportan importantes nutrientes a tu cuerpo.