Bienestar

En nuestro día a día podemos llevar a cabo múltiples estrategias con las que contribuir al máximo a nuestro bienestar y la calidad de vida. Desde técnicas de relajación, gestión emocional, ejercicios para cuidar de nuestras articulaciones o perder peso…Descubre todo ese amplio abanico de estrategias con las que sentirte bien por dentro y por fuera.

Propiedades del seitán

También conocido como “la carne vegetal” es un aliado indiscutido de los vegetarianos. Tiene una textura muy parecida a la carne vacuna, pero con mayor cantidad de proteínas según el SDA (Agricultural Research Service of USA). Podemos cocinar con el…

Técnicas para dormir mejor por la noche

¿Qué cantidad de horas necesitas para dormir mejor por la noche y mantenerte sano? Si bien esto es algo muy individual, como la cantidad y calidad de alimento que debes consumir, sí existe un acuerdo general que establece entre 6…

Baños para pies cansados

Los pies son la parte de nuestro cuerpo que suele sufrir más con el día a día, ya que no sólo aguantan el peso del cuerpo, sino que tienen que soportar el calzado, y no suelen recibir cuidados correctos. Conoce…

¿Por qué es importante desayunar?

En los tiempos que corren, es común levantarse con el tiempo justo antes de salir de casa para cumplir con actividades y obligaciones diarias. Cada vez menos familias se toman quince o veinte minutos para desayunar correctamente. Algunos beben un…

5 consejos para dormir mejor

Dormir es vital para ayudar a nuestro cuerpo a descansar. Por desgracia, muchas veces tenemos problemas a la hora de conciliar o mantener el sueño, y en estos casos, es necesario acudir a un especialista. Junto a sus recomendaciones, podremos…

Dieta recomendada para el hígado graso

La esteatosis hepática o enfermedad del hígado graso es una condición que produce un exceso de la grasa en este órgano. Puede deberse a varias causas, como la obesidad, el consumo excesivo de alcohol, o una predisposición genética. Es importante…

Leche fortificada, ¿es recomendable su consumo?

La leche fortificada se obtiene mediante un proceso en el que se le añaden determinados nutrientes. Esta fortificación consta de vitaminas, minerales y nutrientes esenciales para el desarrollo sano de los individuos. El objetivo que se persigue al fortificar la leche…

¿Cómo influye el estado de ánimo sobre la salud?

Ya está debidamente comprobado que el estado de ánimo, las preocupaciones y el estrés influyen negativamente sobre la salud. Por el contrario, cuando una persona es positiva, es más propensa a superar los obstáculos que se le presenten que quienes…

Pasos para comenzar a ser vegetariano

Si bien muchos dicen que la decisión de ser vegetariano es sencilla y que no requiere ningún esfuerzo, hay a quienes este cambio tan rotundo en la alimentación se les hace cuesta arriba. Por ello, quizás puedas ir paso a…

Alimentos para dormir mejor

Necesitamos dormir para realizar incluso las acciones más cotidianas del día a día. Si no descansamos lo suficiente no pensamos con claridad, reaccionamos despacio y no podemos asentar nuestra memoria. Los procesos del cerebro que nos ayudan a aprender y…

Consejos para cuidar la salud del corazón

En general, los consejos para cuidar la salud del corazón se centran, sobre todo, en la alimentación. Y si bien esta es importante, no podrá aportar beneficios verdaderos si no se acompaña por otros hábitos de vida saludables. En vista…