Mente sana

En esta sección encontrarás los mejores consejos para promover tu crecimiento personal, tu autoconocimiento, mejorar tu autoestima y alcanzar tu máximo potencial en la vida. Te explicamos además cómo disfrutar de tus relaciones con los demás y a comprender un poco mejor los misterios de eso que al fin y al cabo, nos hace humanos: la mente.

6 consejos para combatir la ansiedad

¿Cómo podemos combatir la ansiedad de manera efectiva? Para manejar este estado psicológico tan limitante, debemos concienciarnos de un aspecto: es necesario generar cambios y asumir nuevos enfoques mentales. Estudios como el llevado a cabo en la Universidad de Emory, por…

Aumenta tus momentos de felicidad con endorfinas

Las endorfinas son péptidos opioides que actúan como neurotransmisores y que cumplen una función excepcional: darnos placer y felicidad. La mayoría conocemos el nombre de neurotransmisores como la serotonina, la dopamina o la oxitocina. Median en nuestro bienestar, en nuestras relaciones…

¿Cómo afecta el estrés a las mujeres?

El estrés afecta a las mujeres de manera diferente. Si bien es cierto que esta condición no sabe de géneros ni edades, el impacto físico y psicológico presenta ciertas particularidades en el género femenino.

Consejos para mantener un cerebro joven

El cerebro es el órgano por excelencia del sistema nervioso central y el centro de control de todo el organismo. También es responsable de la complejidad del pensamiento, memoria, emociones y el lenguaje. Si queremos mantenerlo joven y proteger sus…

Cuando las penas no curadas dañan nuestro cuerpo

(Artículo publicado originalmente en La Mente es Maravillosa) Seguro que te ha pasado alguna vez: la urgencia por ir al baño cuando tenías un examen, ese nudo en el estómago cuando estabas aguardando una noticia… Entumecimiento en el cuerpo o…

Cómo mejorar nuestra concentración

La concentración requiere una gran cantidad de esfuerzo y tiempo. Incluso si uno lo practica durante una semana o incluso un mes, el resultado no será productivo si tu cerebro no está funcionando bien. Sin embargo, hay maneras muy fáciles…

Costumbres que empeoran nuestra salud mental

¿Conoces la importancia de algunos hábitos diarios en tu salud mental? La mente está relacionada con todo nuestro cuerpo. Por ello, lo que hacemos a diario puede repercutir para bien o para mal. Nunca es tarde para comenzar a cambiar…

Los pensamientos positivos mejoran tu salud.

Los pensamientos positivos son unas vitaminas indispensables que deberíamos desayunar cada mañana. Todos experimentamos alguna vez la sensación de esas mañanas en que un extraño malestar nos embarga sin saber muy bien por qué, mañanas en las que pensamos que…

Educar en emociones

Quizá no seamos conscientes de todo aquello que nuestras emociones iluminan y ensombrecen a lo largo de nuestra vida. Nadie nos dijo como manejarlas, como cambiarlas o aprenderlas, parece como si nos olvidáramos de ellas por el simple hecho de…

La importancia de la risa en tu salud y vida

Sin ninguna duda, hoy en día la risa no recibe la importancia y atención que se merece. Por desgracia es algo que no trasciende para convertirse en un imprescindible cada día. Nuestro nivel de vida y el ritmo que llevamos…

Consejos sencillos para conseguir la Longevidad

Cuando algunas personas alcanzan una edad muy avanzada (por ejemplo, más de 90 años) y continúan lúcidos y felices, por lo regular se les pregunta cuáles son sus secretos para conseguir la longevidad. La mayoría de ello coincide en que desarrollar…

¿Cómo influye el estado de ánimo sobre la salud?

Ya está debidamente comprobado que el estado de ánimo, las preocupaciones y el estrés influyen negativamente sobre la salud. Por el contrario, cuando una persona es positiva, es más propensa a superar los obstáculos que se le presenten que quienes…

Técnicas para relajarte y sentirte bien

Los ejercicios de respiración son una de las técnicas para relajarte más comunes. Te ayudarán a tranquilizarte y también a combatir los síntomas físicos de la ansiedad, el estrés y la tensión muscular. Incluso, pueden ser un buen aliado para aliviar…