Mente sana

En esta sección encontrarás los mejores consejos para promover tu crecimiento personal, tu autoconocimiento, mejorar tu autoestima y alcanzar tu máximo potencial en la vida. Te explicamos además cómo disfrutar de tus relaciones con los demás y a comprender un poco mejor los misterios de eso que al fin y al cabo, nos hace humanos: la mente.

Consejos para controlar la ansiedad

Para controlar la ansiedad necesitamos. básicamente. dos tipos de enfoques: un mental y otro conductual. Tomar conciencia de la existencia de esta condición psicológica es sin duda el primer paso y el más importante de todos. Por llamativo que nos…

Las emociones positivas mejoran la salud

Todos sabemos que un estilo de vida saludable en el que se incluyan rutinas de ejercicio físico y una alimentación equilibrada es la clave para mantener un buen estado de salud. Sin embargo, hay otros aspectos muy importante que puede…

Acaba con la irritabilidad, ansiedad y depresión

La irritabilidad, la ansiedad o la depresión son algunos de los problemas de salud mental más comunes en nuestra sociedad. A menudo, se experimentan como un complejo conjunto de desafíos emocionales y funcionales. La ciencia nos ayuda a comprender la…

¿Por qué tenemos pesadillas? ¿Cómo evitarlas?

Pesadillas. Enturbian nuestro descanso y nos obligan a despertarnos envueltos en un estado de miedo y ansiedad. ¿Por qué razón el cerebro idea esas sensaciones angustiantes? ¿Hay alguna explicación? Son muchos los factores que las determinan. Te explicamos por qué…

¿Cómo puedo mejorar mi autoestima?

¿Sientes que nada te sale bien, que el mundo está en tu contra, que nadie te quiere? ¿Te parece que eres muy poco, que no sabes hacer nada, que no vales? Pues deja ya esos pensamientos tan negativos. Sé que…

Descubre la ley del espejo para ser feliz

Dice la ley del espejo que lo que vemos en los demás es en realidad un reflejo de lo que tenemos dentro nosotros mismos. Por lo tanto, para ser feliz, nuestra felicidad no depende de los demás, sino de nosotros mismos.…

Qué hacer cuando todo te sale mal

En algún momento has tenido aquellos días de terror, donde cada una de las cosas que haces te salen mal, y sientes que la salida más fácil es renunciar  a tus metas y objetivos para no seguir fracasando; pero realmente…

Como combatir el estrés y mejorar la calidad de vida

El estrés es una reacción fisiológica provocada por una situación percibida como tensa por la persona. Se manifiesta de diferentes maneras como temblores corporales, aceleración del corazón, pupilas dilatadas, exceso de sudoración, llanto, insomnio, irritabilidad, entre otras. El estrés, por…

Cómo tomar decisiones con seguridad

La inseguridad hace que muchas personas no puedan tomar decisiones por sí mismas.  El miedo a equivocarse y hacer el ridículo, o no tener las preferencias claras, puede hacer que se tomen decisiones equivocadas. 

¿Cómo mejorar la autoconfianza?

Tener confianza en nosotros mismos es imprescindible para gozar de un buen nivel de vida. Por supuesto, una excelente salud mental nos puede dar grandes beneficios y alegrías. Desgraciadamente, en la actualidad muchas personas sufren de estrés y depresión, entre…

Cuando tus sueños hablan de tu propia salud

Puede que te sorprenda, pero los sueños hablan de tu propia salud. Esto sucede porque son un reflejo de nuestro mundo emocional, ahí donde los medios, las ansiedades y el estrés se traducen en imágenes oníricas que todos compartimos por igual. Por…

10 consejos para ser feliz

La vida está hecha para ser experimentada con alegría. A menudo creemos que no merecemos tener una buena vida y ser felices. Sin embargo, la felicidad es una elección.

8 Hábitos que causan depresión

Los hábitos que causan depresión son aquellos comportamientos que dependen sólo de nosotros y que, por el hecho de llevarlos a cabo, incurrimos en el riesgo de caer en una depresión.¿Sabías que la alimentación, el ejercicio, el contacto con la…

Ejercicios para mejorar la memoria

La memoria es uno de los bienes más preciados que tenemos los seres humanos, en algunos casos se la define como la potencia intelectual del alma. Ahora bien, ¿conoces los mejores ejercicios para mejorar la memoria? Se podría decir que el…

Los mejores consejos para aumentar tu autoestima

Querernos es la tarea pendiente de la mayoría de nosotros. Apreciar quienes somos y qué hacemos, valorar todo lo conseguido y lo que se quedó por el camino -desde una perspectiva de crecimiento- es fundamental, aunque no suele ser sencillo.…

Consejos para mejorar la memoria

La memoria es una de las funciones más complejas e importantes de nuestro cerebro. Por lo cual debemos de informarnos con más frecuencia sobre ella, puesto que aún hay cosas que no están muy claras al respecto. No obstante, para…

Los mejores alimentos para calmar la ansiedad

A la hora de combatir la ansiedad existen diferentes tratamientos y estrategias. Mitigar los signos psicológicos y somáticos exige en primer lugar ser capaces de generar comportamientos y enfoques mentales más ajustados, saludables y beneficiosos. Cabe decir que manejar estos…

7 consejos para vencer el cansancio mental

Todas las emociones que tenemos que afrontar durante la jornada y las tareas cotidianas que debemos realizar pueden resultar agotadoras. Como consecuencia, nos puede provocar estrés, ansiedad y gran cansancio mental.   Las molestias del cansancio mental pueden ser mucho más perturbadoras…