Ejercicio y deporte

¿Qué tipo de ejercicio debemos llevar a cabo según nuestras necesidades? Si buscas perder peso, ganar en flexibilidad, en firmeza o incluso practicar un deporte que reduzca tus dolores articulares, o que te ayude a mejorar tu salud cardiovascular esta es tu sección. Porque hay un ejercicio idóneo para ti y queremos explicarte cuál es.

Cómo crear tu gimnasio en casa

Hacer ejercicios es una forma para generar equilibrio entre el cuerpo y la mente. Si no tienes tiempo para entrenar, acá te dejaremos 4 elementos que puedes usar para hacer un gimnasio en casa. Sabemos que la rutina diaria consume tiempo,…

Ejercicios de abdominales en poco tiempo

¿Quieres definir tus abdominales, pero apenas cuentas con tiempo para dedicarle al ejercicio físico? Esto no tiene por qué ser un problema. Hoy vamos a descubrir los mejores ejercicios de abdominales para cuando no tienes tiempo que se adaptarán a…

Beneficios de los abdominales en plancha

Para ser un ejercicio tan simple de realizar, la plancha tiene demasiadas ventajas como para no hacerlo. Si deseas fortalecer tu abdomen y espalda, aquí conocerás los beneficios de hacer los abdominales en plancha. Todo lo que necesitas es tu…