Ejercicio y deporte

¿Qué tipo de ejercicio debemos llevar a cabo según nuestras necesidades? Si buscas perder peso, ganar en flexibilidad, en firmeza o incluso practicar un deporte que reduzca tus dolores articulares, o que te ayude a mejorar tu salud cardiovascular esta es tu sección. Porque hay un ejercicio idóneo para ti y queremos explicarte cuál es.

Beneficios de caminar todos los días

Los beneficios de caminar todos los días son variados. Podemos hacerlo a paso rápido y estaremos llevando a cabo uno de los ejercicios más fáciles y compensatorios. Además, este es adecuado para todas las edades. Dale un vistazo a la…

El deporte en las vacaciones

Los beneficios que obtenemos al practicar un deporte o realizar cualquier ejercicio físico son muchísimos, es mas, se podría asegurar sin ningún temor que son innumerables esos beneficios, ya sean tanto para nuestra salud física como para nuestra salud mental…

¿Qué comer antes de hacer ejercicio?

Dos elementos fundamentales para un cuerpo saludable y en forma son, definitivamente, el ejercicio y la alimentación. Una pregunta muy frecuente es ¿Qué puedo comer antes de hacer ejercicio? Posiblemente estés siguiendo una rutina de ejercicios o realizas actividad física…

Riesgos del sedentarismo

Actualmente, el sedentarismo se ha convertido en un problema para la sociedad. Sobre todo para el ritmo diario de las personas y los hábitos de vida de cada una. La influencia del sedentarismo en nuestra salud ha aumentado de forma…

5 prácticos ejercicios para la papada

Todos sabemos que la papada es uno de esos lugares de nuestro cuerpo que tiende a acumular más grasa. Así, cuando empezamos a subir de peso, rápidamente se nota en ese sitio. ¿Quieres descubrir los mejores ejercicios para la papada?…

Cómo reducir el dolor del nervio ciático

El dolor del nervio ciático se presenta cuando este se comprime o irrita. Los síntomas mas comunes de esta afección son dolor intenso, hormigueo, debilidad en las piernas, dificultad para sentarse. Muchas veces es causado por: Debido a una hernia de…

Ejercicios para adelgazar los brazos

Para tonificar los brazos, es necesario llevar una dieta saludable, baja en grasas, y realizar ejercicios tanto cardiovasculares como de entrenamiento de la fuerza. En efecto, existen ejercicios para tonificar los brazos que te ayudarán a modelar específicamente esa zona.…

Ejercicios para fortalecer los senos

Los músculos del pecho ocupan gran parte de la superficie de los senos, se encuentran debajo de éstos y se denominan pectorales. Ahora bien, para fortalecer los senos existen varios ejercicios con los que se pueden obtener distintos beneficios. Aquí te…