Bebidas naturales saludables

Valeria Sabater · 3 septiembre, 2019
Este artículo ha sido verificado y aprobado por el médico Nelton Abdon Ramos Rojas el 7 enero, 2019
El consumo de bebidas (jugos, zumos, batidos y afines) no sustituye los beneficios que brinda el consumo de la fruta al natural.

Existen un conjunto de bebidas naturales que son excelentes para las mujeres. En ocasiones nos falta la energía, tenemos dolores de cabeza, dolor articular, realidades que pueden cubrirse con una serie de elementos con los cuales compensar determinadas carencias. ¿Qué tal si tomamos nota de las siguientes bebidas y empezamos a cuidar mejor de nuestra salud?

Bebidas naturales que puedes preparar en casa

1. Leche de avena y leche de almendras

Bebidas naturales

Todas sabemos que los lácteos y en especial la leche de vaca, no resultan muy saludables. Sus proteínas y enzinas animales no facilitan nuestras digestiones, y a largo plazo no acaban siendo muy beneficiosas a pesar de su contenido en calcio.

De ahí que recientemente empiecen a estar en auge las bebidas vegetales, y entre ellas te recomendamos dos bebidas naturales en especial: la leche de avena y la de almendras.

Beneficios de la leche de avena

  • Es de muy fácil digestión, dispone de un aporte muy adecuado de fibra soluble, que nos evita los molestos procesos de estreñimiento, mejorando además la flora intestinal.
  • Aporta saciedad y es muy adecuada para bajar de peso.

Beneficios de la leche de almendras

  • Es ideal para bajar el colesterol y los triglicéridos, nos aporta un buen contenido de energía para empezar el día del modo más natural posible. Es muy fácil de digerir, y dispone de grasas saludables muy adecuadas para nuestro organismo.

2. Batido de Kale y piña

Enzima piña

¿Has oído hablar alguna vez de los grandes beneficios del kale? Se trata de una de las mejores bebidas naturales para mujeres. El kale es un tipo de vegetal muy rico en antioxidantes y vitamina C, es un tipo de col rizada original de Asia, que empezó a extenderse al continente americano con mucho éxito. Tiene muy pocas calorías.

Si lo combinamos con piña se alza como una bebida más que ideal para empezar el día. Así que, si quieres prepararla solo necesitas:

  • Una rodaja de piña fresca
  • Cuatro hojas de kale o col rizada
  • Una  taza de leche de almendras fría
  • 1 cucharada de miel.
  • Llévalo todo a la batidora y obtendrás un jugo homogéneo y atractivo que te encantará probar.

3. Té verde

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No puedes dejar escapar las grandes propiedades de una de las mejores bebidas naturales. El té verde dispone de minerales, vitaminas y antioxidantes.

4. Batido de semillas de lino

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Es un complemento alimenticio muy adecuado, rico en minerales y vitaminas, que puedes incluir diariamente en tus comidas a modo de aderezo, en tus ensaladas por ejemplo y, cómo no, mezclándolas en sabrosos batidos de frutas.

5. Jugo de tomate fresco

Jugo de tomate

Sabroso, refrescante y nutritivo, nos encanta el jugo de tomate.

De este modo conseguirás un buen aporte de antioxidantes necesarios para prevenir enfermedades cardiovasculares, y protegernos un poco mejor del envejecimiento prematuro.