Agua de piña para tratar la retención de líquidos

Carolina Betancourth · 27 diciembre, 2018
Este artículo ha sido verificado y aprobado por la farmacéutica María Vijande el 27 diciembre, 2018
La piña es rica en vitamina C y, además de ser diurética, tiene efectos antiinflamatorios, por lo que nos ayuda a deshincharnos a la vez que nos permite eliminar líquidos

¿Sabías que el agua de piña puede ayudarte a evitar la retención de líquidos? ¿Conoces los peligros de acumular más líquido de lo normal?

Las venas y los conductos linfáticos son los responsables de filtrar los líquidos que sobran en la sangre para devolverlos al riñón y eliminarlos a través de la orina. Por eso, cuando el sistema linfático tiene problemas en su funcionamiento, los líquidos se retienen. Esto puede derivar en problemas de salud como aumento de peso, celulitis y mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Como la sangre tiene dificultades para transportar los compuestos de los líquidos, el cuerpo se inflama, en especial en las manos, tobillos, caderas y muñecas.

Por suerte, existen remedios naturales como la piña que estimulan la función del sistema linfático para combatir la afección e impedir que afecte la salud.

¿Por qué la piña combate la retención de líquidos?

Los diuréticos son los encargados de impulsar el funcionamiento del sistema linfático para eliminar líquidos y las toxinas retenidas.

Las personas suelen confundir el efecto diurético con el de quemagrasas ya que ambos pueden contribuir a bajar de peso. No obstante, es muy importante aclarar que en el primer caso esto ocurre por el hecho de eliminar líquidos y no por eliminar calorías.

beneficios-de-la-piña

La piña es uno de esos alimentos con un alto poder diurético. Sus principales beneficios son atribuidos a nutrientes como:

  • Vitaminas A, C, K, B6 y B9 (ácido fólico).
  • Minerales como sodio, potasio, calcio, magnesio, manganeso y hierro.
  • Bajo contenido de carbohidratos y calorías.
  • Alto contenido de fibra y bromelina.
  • La bromelina, una mezcla de enzimas con poderes antioxidantes que desempeñan un papel muy importante en la reducción de la retención de líquidos.

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¿Cómo preparar agua de piña?

jugo de piña

El agua de piña es una de las formas más populares de aprovechar los beneficios de esta fruta para combatir la retención de líquidos.

Se trata de una receta muy especial que durante muchos años ha ganado popularidad por su efectividad al ser consumida con frecuencia.

Ingredientes

  • Cáscaras de piña
  • 1 litro y medio de agua
  • Canela (opcional)

Preparación

  • Primero, lava y corta las cáscaras de piña y ponlas a cocer a fuego alto con un litro y medio de agua y, si gustas, con un poco de canela.
  • A continuación, deja hervir el agua durante 20 minutos.
  • Finalmente, pasado este tiempo, retíralo del fuego, déjalo reposar y bebe un vaso en ayunas.

Consejos para tener en cuenta

  • Antes de servirla, cuélala. No obstante, guarda las cáscaras en el agua restante para que se concentren más sus propiedades en el tiempo que dure en el refrigerador.
  • Si gustas, puedes variar la receta añadiéndole un poco de jengibre y miel.
  • Además, cuando se acabe el agua puedes reutilizar una vez las cáscaras para preparar una nueva dosis.
  • Por otra parte, lo ideal es tomar un vaso en ayunas y antes de cada comida principal para potenciar su efecto saciante y evitar la ingesta excesiva de calorías.

¿Durante cuánto tiempo se debe tomar?

Dolor abdominal

Para combatir la retención de líquidos se debe tomar, como mínimo, dos vasos al día. No se aconsejan más de 8.

Consume esta agua durante 15 días seguidos, descansa 7 y después reinicia el tratamiento.

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Otros importantes beneficios de beber agua de piña

Si bien su principal fin es combatir la retención de líquidos y contribuir a perder peso, el agua de piña tiene otros importantes beneficios:

beber agua de piña

  • Tiene un ligero efecto laxante que mejora el movimiento intestinal y previene el estreñimiento.
  • Es un depurador natural, ideal para eliminar las toxinas que se acumulan en el torrente sanguíneo.
  • Su alto contenido de vitaminas y minerales ayudan a fortalecer el sistema inmunológico para prevenir enfermedades como la gripe y el resfriado.
  • Contribuye a mejorar la circulación y previene la hipertensión.
  • Además, ayuda en el tratamiento de la obesidad y el control del peso.
  • Su poder antioxidante ayuda a frenar la acción de los radicales libres para prevenir enfermedades crónicas y envejecimiento prematuro.
  • Por otra parte, contribuye a reducir los niveles de colesterol elevados.
  • Además, es una bebida hidratante, ideal para aquellos a los que no les gusta tomar agua sola y, además, es muy refrescante.
  • Pillai, K., Akhter, J., Chua, T. C., & Morris, D. L. (2013, May). “Anticancer property of bromelain with therapeutic potential in malignant peritoneal mesothelioma”, Cancer Investigation, 31(4), 241-250
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  • Fundación Colombiana del corazón, “Beneficios de la piña“, s.f.
  • José Manuel Ávila, “Piña” en web de la Fundación Española de Nutrición
  • Rajendra Pavan et al. “Properties and Therapeutic Application of Bromelain: A Review”, Biotechnol Res Int. 2012; 2012: 976203.