Licuados naturales para una piel brillante y saludable

¿Qué mejor que nutrir y sanar la piel desde dentro? Una alimentación equilibrada nos puede ayudar a lucir radiantes. Aprovecha estos licuados para hidratarte y embellecerte

La piel es nuestro órgano más extenso y también es el que está expuesto directamente a una gran cantidad de factores que lo pueden afectar. Los agentes externos del ambiente, así como la alimentación y el estilo de vida, pueden verse reflejados en la piel cuando no le prestamos la atención adecuada.  Aunque los productos de belleza desempeñan un papel muy importante en el cuidado y la salud de la piel, es muy importante nutrirla desde el interior para proporcionarle antioxidantes, vitaminas, minerales y agua, que son esenciales para su constante regeneración.

Los licuados o batidos naturales son un gran apoyo para cuidar nuestra piel desde el interior. Estos combinan las propiedades de las frutas, los vegetales y las semillas para aportarle a la piel los nutrientes que necesita para conservarse joven, brillante y atractiva.

Licuado de plátano y aguacate

El plátano y el aguacate le dan a este batido un espesor muy agradable, además de proporcionarnos vitaminas, minerales y proteína. Sus propiedades se combinan con los grandes beneficios del agua de coco, el mango y la piña, que le dan un toque tropical muy delicioso y diferente. Adicional a esto, también se le agregan vegetales verdes, que contienen nutrientes esenciales para el cuidado de la piel. En general, este batido es una poderosa recarga de antioxidantes, vitaminas y minerales que mejoran la salud de la piel y contribuyen a mantenerla brillante.

Ingredientes

  • ½ taza de agua de coco (125 ml)
  • 2 plátanos maduros congelados
  • 1 taza de piña picada (155 g)
  • 1 taza de mango picado (165 g)
  • 2 tazas de espinaca o col rizada (60 g)
  • ½ aguacate en rebanadas
  • 1 cucharada de linaza molida o aceite de linaza

¿Cómo prepararlo?

Agregar todos los ingredientes en la licuadora siguiendo el orden indicado y mezclar a máxima potencia durante 3 minutos. Agregarle más agua de coco si fuera necesario y, finalmente, beber bien fresquito.

Licuado de banana, almendras y lino

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Este delicioso licuado para una piel brillante te proporciona una buena cantidad de proteínas de origen vegetal, potasio, calcio, fibra y omega 3, que son esenciales para nutrir la piel, conservar su elasticidad y mantenerla humectada. Las semillas de lino suponen un aporte importante de ácidos grasos saludables que actúan como un antiinflamatorio para tratar problemas de enrojecimiento, irritación e hinchazón de la piel.

Ingredientes

  • 2 bananas
  • ¼ de taza de almendras (40 g)
  • ½ taza de leche de almendras (125 ml)
  • 1 cucharada de semillas de lino (10 g)

¿Cómo prepararlo?

Introducir los ingredientes en una licuadora, procesarlos bien un par de minutos y beber inmediatamente.

Batido de pepino, apio y manzana

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Ese batido verde contiene importantes antioxidantes que ayudan a frenar la acción de los radicales libres y disminuir el impacto de los rayos UV sobre la piel. Su alto contenido de fibra, vitaminas, minerales y agua lo convierten en un gran aliado para una piel radiante, saludable y hermosa.

Ingredientes

  • ½ pepino mediano
  • 2 tallos de apio
  • 2 manzanas rojas
  • 1 trozo pequeño de jengibre
  • 1 manojo de perejil
  • 1 manojo de col rizada
  • 1 puñado de espinacas
  • ½ limón

¿Cómo prepararlo?

Llevar todo los ingredientes a la licuadora, añadir una pequeña cantidad de agua para facilitar el licuado, procesar y beber recién hecho.

Licuado de fresas y arándanos

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Los arándanos y las fresas son dos frutos con un alto poder antioxidante que puede ayudar a regenerar la piel, reducir el impacto de los radicales libres y eliminar las toxinas que pueden hacer que la piel luzca opaca y poco saludable.

Ingredientes

  • ¼ taza de fresas frescas (55 g)
  • ½ taza de arándanos frescos (55 g)
  • 1 naranja pelada y sin semillas
  • 1 plátano maduro
  • ½ taza yogur natural (125 g)
  • 2 cucharadas de semillas de chía (20 g)
  • 1 cucharadita de miel de agave (7,5 g)

¿Cómo prepararlo?

Introduce todos los ingredientes en tu licuadora y procésalos un par de minutos hasta obtener una textura suave. Disfruta su delicioso sabor y los beneficios para tu piel.

Licuado de zanahoria y manzana

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Este delicioso licuado aporta vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra, que contribuyen a la eliminación de toxinas y células muertas que afectan la salud de la piel. Es ideal para rejuvenecer, mejorar la elasticidad y conservar el tono natural.

Ingredientes

  • 1 zanahoria
  • 1 manzana
  • 1 limón entero, sin cáscara

¿Cómo prepararlo?

Solo introduce la manzana, la zanahoria y el limón sin cáscara en la licuadora. Agrégale un poco de hielo para hacerlo más refrescante y disfrútalo.

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