La mejor forma de tratar la piel para disminuir la celulitis

Tanto el ejercicio físico como seguir una dieta balanceada son fundamentales a la hora de conseguir buenos resultados para minimizar la celulitis y la apariencia de la piel de naranja

La celulitis o piel de naranja es uno de los problemas estéticos que más afecta a las mujeres de todo el mundo. De hecho, se estima que más del 90% la padecen, independientemente de su peso y edad.

Hasta hace algunas décadas se pensaba que era un trastorno irreversible, pero con el tiempo se determinó que se pueden hacer muchas cosas para disminuirlo al máximo.

Si bien es bastante difícil que se elimine en su totalidad, con la práctica de buenos hábitos y la aplicación de algunos tratamientos es posible darle un cambio significativo.

Como sabemos que muchas están tratando de combatirlo, en esta ocasión queremos compartir varias recomendaciones para obtener mejores resultados.

¡No te las pierdas!

Adopta una dieta equilibrada

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Una dieta equilibrada es aquella que incluye todos los grupos nutricionales, moderando las cantidades y sin suprimir alimentos.

Es fundamental reducir al máximo el consumo de grasas saturadas y azúcares, ya que son los factores que más influyen en el aumento de peso y la aparición de celulitis.

En lugar de esto, conviene aumentar las porciones de frutas y verduras, las cuales proporcionan sustancias muy buenas para el organismo y la piel.

Ver también: Las 8 mejores frutas para tu organismo

Incrementa el consumo de vitaminas

Las vitaminas que más se recomiendan para hacerle frente a la piel de naranja son:

  • La vitamina A
  • La vitamina C
  • La vitamina D
  • La vitamina E

Aunque todas se pueden adquirir en suplementos, lo idóneo es consumirlas mediante alimentos que las contienen.

Disminuye el consumo de sal

Sal y alcohol

La mayoría de las dietas se caracterizan por contener más sal de la recomendada para la salud. Esta sustancia provoca retención de líquidos y está relacionada con el desarrollo de numerosas patologías.

Como complemento al tratamiento de la celulitis, se aconseja evitar al máximo su consumo, o bien, remplazarla por otros tipos de condimentos.

Realiza ejercicio físico

Las personas sedentarias suelen tener más dificultades para combatir este problema ya que, además de ganar peso con más facilidad, suelen presentar problemas en la circulación y el sistema linfático.

La práctica diaria de actividad física y ejercicios de estiramiento es una de las formas más eficaces de disminuir esta condición.

Dedícale al menos 30 minutos al día, ya sea a una actividad cardiovascular o un entrenamiento combinado.

Algunos de los más recomendados son:

  • La bicicleta
  • La natación
  • Saltar la cuerda
  • Caminar o trotar
  • Subir y bajar escaleras

Utiliza ropa cómoda

Evitar la ropa ajustada y los tacones altos

Aunque sueles ignorarlo todo el tiempo, el uso constante de ropa ajustada influye en los problemas de circulación, várices y celulitis.

Debido a esto, es primordial que elijas ropa cómoda, con telas transpirables y con la talla adecuada.

Masaje con aceite anticelulitis

Los masajes en las piernas y otras áreas afectadas por la celulitis son una gran opción para activar la circulación y reducir el exceso de toxinas acumuladas.

Te proponemos hacerlo con un aceite anticelulitis, elaborado de una mezcla de aceite de oliva con aceite de enebro.

Ingredientes

  • 1 cucharada de aceite de oliva (14 g)
  • 1 cucharada de aceite de enebro (14 g)

¿Qué debes hacer?

  • Combina los dos aceites, aplícalos en las áreas deseadas y comienza a masajear haciendo una leve presión con los nudillos y yemas de los dedos.
  • Repite su uso cada noche hasta notar los resultados.

Infusión de cola de caballo

Infusión de cola de caballo para reducir celulitis

El consumo regular de cola de caballo es otra medida efectiva para combatir esta condición. Sus propiedades diuréticas y desintoxicantes impulsan la eliminación de desechos para mejorar la circulación y la digestión de las grasas.

Ingredientes

  • 1 cucharada de cola de caballo (10 g)
  • 1 taza de agua (250 ml)

¿Qué debes hacer?

  • Coloca a hervir una taza de agua y agrégale una cucharada de cola de caballo.
  • Déjala reposar 15 minutos y consúmela.
  • Puedes tomarla a diario, o bien, tres veces a la semana.

Te recomendamos leer: ¿Para qué sirve y cuáles son las propiedades de la cola de caballo?

Crema anticelulitis de café

Los posos de café, esos que quedan tras preparar la bebida, cuenta con propiedades muy interesantes para el tratamiento de la piel de naranja.

La cafeína y compuestos antioxidantes estimulan la circulación, promueven la eliminación de células muertas y disminuye de forma notable la piel ahuecada.

Ingredientes

  • 1 cucharada de posos de café (10 g)
  • 2 cucharadas de aceite de coco (30 g)

¿Qué debes hacer?

  • Mezcla el aceite de coco con los posos de café hasta obtener una pasta exfoliante.
  • Al momento de la ducha, frota el producto en las áreas deseadas y déjalo actuar 10 minutos.
  • Masajea constantemente, enjuaga y repite su uso tres veces a la semana.

Recuerda que disminuir la celulitis no es algo que puedas conseguir de la noche a la mañana. Debes ser paciente con el tratamiento y convertir estas medidas en una parte importante de tu estilo de vida.

 

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