5 Jugos para desintoxicar sus riñones

Los riñones son los órganos responsables de filtrar las toxinas y desechos del torrente sanguíneo, los cuales se van acumulando como consecuencia de la mala alimentación, el consumo de alcohol y cigarrillo, el sedentarismo, entre otros factores.

El estilo de vida moderno ha sobrecargado de tareas a los riñones, siendo uno de los órganos más afectados por las sustancias tóxicas que se acumulan cuando no pueden ser expulsadas. Si bien, este órgano tiene la capacidad de filtrar los desechos de la sangre las 24 horas del día, cuando hay una sobrecarga le es imposible trabajar adecuadamente para eliminarlo todo.

La mayoría de personas ignora que sus riñones pueden estar intoxicados como resultado del estilo de vida poco saludable, ya que al principio, no hay síntomas claros que puedan indicar este problema; sin embargo, cuando la acumulación incrementa y no se le da un impulso al sistema renal, se pueden empezar a sufrir trastornos graves como insuficiencia renal, cálculos renales, infecciones, quistes y tumores.

Por todo esto, es importante aprender a desintoxicar los riñones para mantener su salud y funcionamiento bajo control. La mejor forma de hacerlo todos los días es bebiendo de 6 a 8 vasos de agua al día.  Sin embargo, también hay otras alternativas para depurarlos por completo y proporcionarles nutrientes que los fortalezcan.

Este es el caso de los jugos naturales, que por sus propiedades contribuyen a limpiar los riñones y eliminar las sustancias tóxicas de desecho que pueden afectar su salud. ¡Conócelos!

Jugo de remolacha

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Por su alto contenido de fitoquímicos como la betaína, el jugo de remolacha es ideal para regular el pH ácido de la orina.

Además, contiene antioxidantes y nutrientes que estimulan la eliminación de desechos, como por ejemplo la estruvita y  el fosfato de calcio, que son la principal causa de los cálculos renales.

Ingredientes

  • 1 remolacha.
  • 1 zanahoria (opcional).
  • 1 vaso de agua.

¿Cómo prepararlo?

  • Pelar, cortar e introducir en la licuadora la remolacha.
  • Si se desea se pica en trozos una zanahoria y se le agrega.
  • Agregar el vaso de agua y batir el tiempo que sea necesario para que todo quede incorporado.

Jugo de arándanos

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Este jugo tiene una alta concentración de antioxidantes que durante años han servido para tratar problemas relacionados con los riñones y las vías urinarias.

Investigaciones muestra que esta bebida puede luchar contra las infecciones urinarias, al parecer por disminuir la adherencia de las bacterias a la vejiga y la uretra.

Ingredientes

  • 1 taza de jugo de arándanos orgánicos.
  • ½ taza de agua.
  • 1 cucharada de jugo de limón.

¿Cómo prepararlo?

  • Unir todos los ingredientes hasta formar una sola mezcla y tomarlo todos los días en ayunas.

Jugo de sandía

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Esta fruta se caracteriza por su alto contenido de agua, fibra y antioxidantes, capaces de limpiar y tonificar los riñones para facilitar la eliminación de desechos.

Ingredientes

  • 4 tazas de sandía fresca.
  • Un puñado de hojas de albahaca fresca.

¿Cómo prepararlo?

  • Introducir la sandía en la licuadora y batirla hasta hacerla líquida. También se puede hacer lo mismo utilizando una batidora.
  • Si se desea más líquido se le puede agregar un poco de agua. Para terminar, decorar con las hojas de albahaca.

Jugo de perejil

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El perejil es conocido por su alto poder diurético, capaz de combatir la retención de líquidos y la acumulación de toxinas del cuerpo.

Es rico en carotenoides, hierro, clorofila y muchas vitaminas que contribuyen a tonificar y limpiar los riñones para que trabajen de manera óptima. Por si fuera poco, se considera un anticancerígeno y depurador de la sangre.

Ingredientes

  • taza de perejil fresco.
  • 1 manzana verde.
  • El jugo de ½ limón.
  • 1 trozo de jengibre fresco.

¿Cómo hacerlo?

  • Introducir todos los ingredientes a la licuadora y procesar un par de minutos o hasta que todo quede bien integrado.
  • Servir sin colar y beber con el estómago vacío.

Jugo de limón

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Por su alto contenido de vitamina C y antioxidantes, el jugo de limón desintoxica los riñones y promueve la eliminación de desechos para prevenir enfermedades.

Por si fuera poco, su ácido cítrico aumenta los niveles de citrino en la orina, que es un compuesto que previene la formación de cálculos renales.

Ingredientes

  • 4 limones.
  • 1 vaso de agua.
  • 1 cucharada de vinagre de manzana.

¿Cómo prepararlo?

  • Exprimir el jugo de cuatro limones y mezclarlo con un vaso de agua tibia y una cucharada de vinagre de manzana.
  • Tomar en ayunas, como mínimo durante una semana.

 

 

 

 

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